Dacă ești deprimat, mai bine nu visezi

De asemenea, persoanele cu depresie au adesea probleme să adoarmă sau să doarmă liniștite toată noaptea, până în punctul în care, în multe rânduri, dimineața simt că nu au energie.

Motivul, potrivit cercetărilor, pare să se bazeze pe faptul că persoanele depresive au prea mult somn REM și prea puțin adânc somn. dar De ce?

REM și somn adânc

Faza REM și somnul profund sunt două faze ale somnului care, într-o oarecare măsură, sunt opuse. În timp ce în REM, care este atunci când visăm și ochii ne mișcă erotic, suntem aproape de trezire și creierul este foarte activ, în somn profund suntem izolați de realitate, iar creierul este mult mai letargic.

După cum explică Richard Wiseman în cartea sa Școala de noapte:

Cele două state sunt benefice, fiecare în felul său. REM vă ajută să faceți față îngrijorărilor și grijilor, iar somnul profund returnează energia necesară creierului și corpului. Prin urmare, unii cercetători consideră că timpurile pe care le petreci în fiecare fază sunt compensate. Dacă sunteți în somn profund pentru o lungă perioadă de timp, dimineața vă veți simți foarte bine fizic, dar este mai probabil să fiți copleșit de orice mici probleme care apar. Pe de altă parte, dacă petreci cea mai mare parte a nopții visând, vei avea mai mult curaj să rezisti loviturilor și săgeților averii nedrepte, dar te vei simți mai puțin puternic.

Stare depresivă

Într-un studiu, persoanele cu depresie au fost invitate la un laborator de somn pentru a-și examina activitatea creierului. Rezultatele au dat dovezi uimitoare că visele persoanelor deprimate sunt mai lungi și mai frecvente decât cele ale persoanelor care nu sunt deprimate. Rezultatul este că cei deprimați petrec puțin timp în somn profund, așa că se trezesc mai epuizați.

Din cauza depresiei, faza REM se deplasează, ca și cum persoana adormită s-ar duce la un terapeut de noapte. Studiul Gerald Vogel, de la Universitatea Emory, cel puțin așa sugerează.

Am putea încerca să facem visul mai puțin dormit trezindu-l când descoperim că începe să viseze, dar această metodă este oarecum complicată de efectuat, cel puțin deocamdată. Cu toate acestea, ipoteza ridicată privește unii antidepresivi.

Multe antidepresive reduc cantitatea de timp pe care persoana o petrece noaptea visând (pe lângă creșterea vieții viselor pe care le are), ceea ce îi determină pe mulți cercetători să ajungă la concluzia că acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care astfel de medicamente fii eficient

Video: PNCKS - GOOD VIBES Official Video (Februarie 2020).