Somnul mic te face predispus la gânduri negative

Până de curând, somnul era considerat o simplă parte a odihnei, însă experimentele excentrice ale unui cercetător au relevat că în unele faze ale somnului creierul nostru este activ ca și cum ar fi treaz, ceea ce sugerează că dormitul este mult mai important decât pare. Și asta servește mai mult decât odihnă.

Micul somn poate chiar să crească numărul de gânduri negative pe care le aprindem, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Binghamton.

Vis și dispoziție

Jacob Note și Meredith Cole, de la Universitatea Binghamton, a supus 100 de persoane la o serie de chestionare și sarcini efectuate de computer, pe lângă faptul că a întrebat dacă sunt mai nocturne sau de zi.

Ceea ce au observat este o corelație puternică între voluntarii care s-au dus la culcare mai târziu sau au petrecut mai puțin timp dormind și predati-va gandurilor negativeDe parcă vă îngrijorați prea mult despre viitor, analizați prea mult trecutul, experimentați gânduri invazive și alte simptome care pot duce la tulburări psihice comune, cum ar fi anxietatea sau depresia.

Cu alte cuvinte, judecând după studiu, dacă nu ești mulțumit, ar fi o terapie bună să începi să dormi mai devreme.
Imagine | Identitatea Photogr @ phy