Categorie: Sănătate

Micul somn te împinge să mănânci lucruri nesănătoase

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Chicago, publicat în revista Sleep, sugerează că deficitul de somn îi determină pe oameni să mănânce din ce în ce mai rău, adică alimente nesănătoase, în special alimente Bogat în zahăr, grăsimi sau sare. După măsurarea nivelului de ghrelină din sânge, un hormon care declanșează pofta de mâncare și leptină, care este responsabil pentru a se simți plin, într-un grup de voluntari timp de câteva zile, în care au dormit mai puțin de ore, a fost o creștere a 33% la aceste niveluri.
Vinul din California are de două ori radiația pe care o avea înainte de accidentul de la Fukushima
Vinul din California are de două ori radiația pe care o avea înainte de accidentul de la Fukushima
Consecințele dezastrului nuclear de la Fukushima Daiichi din 2011 sunt încă resimțite astăzi: de cealaltă parte a Oceanului Pacific vinurile din California de Nord, de la rosé la Cabernet Sauvignon, sunt mai contaminate cu radiații. Cu toate acestea, deși cabernetul îmbuteliat după dezastrul din 2011 conține de două ori mai mult cantitatea de radiații anterioare Fukushima, particule radioactive de cesiu-137, cercetătorii spun că nivelurile nu prezintă un risc pentru sănătate, potrivit unui nou studiu.
Alergarea poate provoca dependență și poate fi periculoasă pentru sănătate.
Alergarea poate provoca dependență și poate fi periculoasă pentru sănătate.
Există persoane care aleargă numai dacă ratează autobuzul: stilul de viață sedentar este dăunător sănătății. Cu toate acestea, prea mult exercițiu este. Și, din moment ce multe exerciții, cum ar fi alergarea, pot provoca dependență, trebuie să le abordăm cu moderație și fără să ne obsedăm. Exhortare Perseverență VS Beneficiile fizice și mentale ale alergării sunt incontestabile.
Unele alge toxice vă pot îmbolnăvi câinele dacă le permiteți să se scalde în unele lacuri
Unele alge toxice vă pot îmbolnăvi câinele dacă le permiteți să se scalde în unele lacuri
Există deja mai multe cazuri de câini otrăviți prin scăldat (îngerat) în apele unor lacuri din Statele Unite. Motivul pentru aceasta este algele toxice de culoare albastru-verde (uneori algele arată ca grăunte de nisip sau spumă verde plutitoare). Amenințările la sănătatea animalelor variază de la erupții până la probleme neurologice.
Acestea sunt cele mai eficiente exerciții pentru combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate
Acestea sunt cele mai eficiente exerciții pentru combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate
Obezitatea este o condiție dificil de controlat, deoarece rezultă din interacțiunile dintre genetică și stilul de viață al unei persoane. Acum, un studiu realizat de Wan-Yu Lin și colegii săi de la Universitatea Națională din Taiwan, publicat în PLOS Genetics, a identificat tipurile de exerciții care sunt deosebit de eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate.
Consumul de sodă a fost legat zilnic de o probabilitate crescută de cancer
Consumul de sodă a fost legat zilnic de o probabilitate crescută de cancer
Cercetătorii Agenției de Sănătate Publică din Franța și ai echipei de cercetare în domeniul epidemiologiei nutriționale (EREN) din Bobigny, Franța, au ajuns la concluzia că a fost legată, în medie, puțin sub 200 ml de băutură zaharoasă sau suc de fructe. cu o creștere de 18% a riscului de cancer.
Caries se razboieste cu aceste noi umpluturi antibacteriene
Caries se razboieste cu aceste noi umpluturi antibacteriene
Compușii pe bază de rășină, cu adăugarea de nano-ansambluri antibacteriene, pot împiedica creșterea bacteriilor și viabilitatea restaurărilor dentare, principala cauză a cariilor recurente, așa cum sugerează un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Tel Aviv , care a găsit capacități antibacteriene puternice în aceste materiale noi.
Micul somn poate fi letal: sfaturi pentru a dormi suficient
Micul somn poate fi letal: sfaturi pentru a dormi suficient
Sondajele sugerează că între 35% și 40% din populația adultă doarme mai puțin de șapte până la opt ore în timpul săptămânii, când un adult mediu necesită șapte-nouă ore de somn în fiecare noapte pentru a evita efectele lipsei de somn . Lipsa de somn, fie prin alocarea suficientă timp somnului, fie prin tulburări de somn precum insomnia, poate avea consecințe importante asupra sănătății.
Mediu „obezegenic”: în spatele epidemiei de obezitate există un amestec de mediu și gene
Mediu „obezegenic”: în spatele epidemiei de obezitate există un amestec de mediu și gene
Predispoziția genetică ar face un bărbat în vârstă de 35 de ani, cu o înălțime medie de 3,9 kilograme mai grea decât însoțitorii săi protejați genetic în anii 1960. În plus, el va fi câștigat în plus 7,1 kilograme pur și simplu ca urmare a trăirii în mediul nostru „obezogen”. Acest lucru sugerează un nou studiu care teoretizează despre motivele unei pandemii de obezitate: nu numai că avem o dietă mai calorică sau că suntem mai sedentari, dar că cei mai afectați sunt cei care sunt deosebit de sensibili la obezitate la nivel genetic. și trăiesc în contexte sau medii care predispun la obezitate (de exemplu, există mai multe magazine de fast-food).
Această proteină vegetală este mai eficientă decât laptele pentru a obține mușchi după exerciții fizice
Această proteină vegetală este mai eficientă decât laptele pentru a obține mușchi după exerciții fizice
Quorn, o proteină de origine vegetală, una dintre principalele proteine ​​consumate de vegetarieni, stimulează dezvoltarea musculară după exerciții fizice într-o măsură mai mare decât proteina din lapte, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Exeter. Această micro proteină are un proces de elaborare complex, deoarece este obținută dintr-o ciupercă numită Fusarium venenatium.
Pentru a evita problemele cardiovasculare, este mai eficient să reduceți zahărul înainte de sare
Pentru a evita problemele cardiovasculare, este mai eficient să reduceți zahărul înainte de sare
Hipertensiunea arterială, sau hipertensiunea arterială, este principala cauză de deces la cetățenii țărilor dezvoltate. Pentru a evita acest lucru, un sfat bun este reducerea aportului de sare. Cu toate acestea, nu toată lumea răspunde în mod egal la sare, deci, pus pe o scară, în final este reducerea zahărului, care procentul evită mai multe probleme asociate cu hipertensiunea.
Creierul tău este deteriorat dacă ai obiceiuri alimentare nesănătoase și nu faci exerciții fizice
Creierul tău este deteriorat dacă ai obiceiuri alimentare nesănătoase și nu faci exerciții fizice
Obiceiurile alimentare nesănătoase și lipsa de exerciții fizice pentru perioade îndelungate de timp le determină un risc grav de a dezvolta diabet de tip 2 și scăderi semnificative ale funcției creierului, cum ar fi demența și contracția creierului. Este ceea ce sugerează Nicolas Cherbuin, autorul principal al unei noi cercetări publicate în Frontiers in Neuroendocrinology: în special, sănătatea creierului poate scădea mult mai devreme decât se credea anterior, datorită în mare parte unei societăți care promovează alegerile pentru stilul de viață. nesănătoase.
Dacă parcurgeți în medie 4 400 de pași pe zi, mortalitatea pentru orice cauză scade
Dacă parcurgeți în medie 4 400 de pași pe zi, mortalitatea pentru orice cauză scade
Mersul pe jos este un exercițiu atât de necesar și sănătos încât, cel puțin la femeile în vârstă, se pare că reduce mortalitatea totală dacă se efectuează în medie 4.400 de pași pe zi. Acest lucru sugerează un nou studiu la peste 16.000 de femei cu o vârstă medie de 72 de ani. Plimbare În cadrul anchetei au analizat mai mulți factori, intensitatea, pașii, timpul, durata exercițiului, constanța ... în total 16 741 de femei.
Cât de mult confortul și comoditatea ne doare mai mult decât ne imaginăm
Cât de mult confortul și comoditatea ne doare mai mult decât ne imaginăm
Deși cu toții căutăm cele mai confortabile paturi, cele mai confortabile canapele, pantofii care se potrivesc cel mai bine picioarelor noastre și o listă lungă de mici îmbunătățiri ale confortului nostru, nu toate sunt bune. De fapt, poate fi foarte bun, dar, în mod normal, trebuie să plătim un mic tribut în schimbul acestui confort.
Fiecare dintre noi ingerează între 74.000 și 121.000 de particule microplastice pe an
Fiecare dintre noi ingerează între 74.000 și 121.000 de particule microplastice pe an
După analizarea a 26 de studii anterioare care au analizat cantitățile de particule microplastice din pește, crustacee, zaharuri adăugate, săruri, alcool, robinet sau apă îmbuteliată și aer, s-a estimat că consumul estimat de microplastic a fost cuprins între 74.000 și 121.000 de particule pe an, în funcție de de varsta si sex.
Este mai bine să fii supraponderal și să faci exerciții fizice decât să fii subțire și să nu faci exerciții fizice
Este mai bine să fii supraponderal și să faci exerciții fizice decât să fii subțire și să nu faci exerciții fizice
Depășirea unei anumite greutăți recomandate nu este neapărat nesănătoasă. Dar este, de asemenea, mai nebunesc să ai o viață sedentară fiind subțire decât să faci exerciții fizice în mod regulat fiind supraponderale. Obsesia pentru cantitatea de grăsime din corpul nostru ar trebui apoi redirecționată pentru a vă deplasa mai mult. Predicți longevitatea Pentru a prezice sănătatea și longevitatea, grăsimea pe care o acumulăm nu este la fel de importantă în locul în care o acumulăm, ceea ce mâncăm și activitatea fizică pe care o desfășurăm.
Carnea roșie și carnea albă cresc nivelul colesterolului din sânge în mod egal
Carnea roșie și carnea albă cresc nivelul colesterolului din sânge în mod egal
Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, consumul de carne roșie și carne albă, cum ar fi păsările de curte, are efecte similare asupra nivelului de colesterol din sânge. Studiul a fost condus de oamenii de știință de la Children's Hospital Oakland Research Institute (CHORI), secțiunea de cercetare a UCSF Benioff Children’s Hospital Oakland.
Până la 25 de căni de cafea pe zi nu par a fi dăunătoare pentru inima ta
Până la 25 de căni de cafea pe zi nu par a fi dăunătoare pentru inima ta
Consumul mare de cafea nu este mai rău pentru artere decât să bea mai puțin de o cană pe zi. Dacă devin rigide, poate crește volumul de muncă în inimă și poate crește probabilitatea ca o persoană să sufere un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Limita pare a fi de 25 de căni, potrivit unui studiu prezentat la Conferința British Cardiovascular Society din Manchester și a fost realizat de cercetători de la Universitatea Queen Mary din Londra.
Note mai bune și mai puține probleme de comportament: unele avantaje ale copiilor care fac un pui de somn
Note mai bune și mai puține probleme de comportament: unele avantaje ale copiilor care fac un pui de somn
Copiii care fac un pui de somn sunt mai fericiți, ies în evidență mai academic și au mai puține probleme de comportament, așa cum se reflectă într-un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania și de la Universitatea din California, Irvine, publicat în revista Sleep. Nap Effect Studiul, la care au participat aproape 3.000 de studenți din clasa a patra, a cincea și a șasea, între 10 și 12 ani, a relevat o legătură între somnul amiezii și fericirea mai mare, autocontrolul și gingiile; probleme mai puțin comportamentale; și un IQ superior, acesta din urmă în special pentru studenții din clasa a șasea.
Burgerii vegani sunt mai satiți decât burgerii de carne, potrivit unui studiu
Burgerii vegani sunt mai satiți decât burgerii de carne, potrivit unui studiu
Care crezi că te-ar lăsa mai mult săturat: un hamburger cu brânză din carne sau un hamburger vegan cu tofu? Conform noilor cercetări, răspunsul corect ar fi al doilea. Studiul a comparat răspunsurile fiziologice după consumul de carne și hamburgeri vegani. Toți subiecții care au participat au declarat că s-au simțit mai plini după ce au mâncat hamburgerul vegan.
Activitatea fizică ar putea compensa riscul de mortalitate cauzat de șederea prea lungă.
Activitatea fizică ar putea compensa riscul de mortalitate cauzat de șederea prea lungă.
A sta mult timp pe zi este rău pentru sănătatea ta. Atât de rău încât un scaun prea confortabil poate fi cu adevărat un ucigaș lent. Un nou studiu sugerează însă că desfășurarea activității fizice ar putea compensa efectele nocive ale ședinței prea mult timp. Studiul a fost publicat în ediția anuală de promovare a sănătății cardiovasculare a Jurnalului Colegiului American de Cardiologie.